girls.kidnesia.com – Girls, ketika flu menyerang, kita sering merasa terganggu dengan kondisi hidung tersumbat. Hal ini membuat kita secara spontan ingin mengeluarkan ingus. Bahkan terkadang kita terlalu bersemangat atau terlalu keras meniupkan udara melalui hidung dengan harapan segera lega. Ternyata, selain tak terlihat cantik, cara keluarkan ingus seperti itu juga memiliki dampak negatif, lho! Lalu bagaimana cara benar keluarkan ingus ?
Kebiasaan membuang ingus dapat menyebabkan aliran balik ingus ke dalam rongga sinus. Ketika kita membuang ingus, tekanan dalam rongga hidung mengalami peningkatan yang cukup besar sekitar 7 kali lebih besar dibandingkan tekanan yang dihasilkan ketika bersin atau batuk. Bila dilakukan secara terus-menerus dapat berdampak negatif karena ingus yang terbentuk ketika kita flu mengandung bakteri atau virus. Dengan masuknya ingus ke rongga sinus, bakteri atau virus yang ada di rongga hidung juga dapat terdorong ke rongga sinus dan menempel di sana sehingga menyebabkan sinusitis .
Karena itu lakukanlah cara benar keluarkan ingus seperti ini:
Buanglah ingus pelan-pelan, jangan memencet hidung terlalu keras karena bisa membuat hidung kita lecet. Gunakanlah tisu lembut yang dapat segera dibuang.
Hindarilah meniup kedua rongga hidung sekaligus. Tiuplah secara bergantian.
Lakukan dengan kondisi mulut terbuka sehingga memperkecil kemungkinan ada tekanan ke arah tuba eustchius (saluran yang menghubungkan telinga dan tenggorokan).
Perbanyaklah mengkonsumsi cairan untuk memudahkan aliran ingus keluar.
Bila bangun tidur di pagi hari dan hidung tersumbat, jangan langsung membuang ingus. Tunggulah selama 5-10 menit setelah kita duduk baru melakukannya.
Jangan lupa untuk mencuci tangan setelah membuang ingus, ya.
Nah, sudah tahu kan cara benar keluarkan ingus ? Semoga selalu sehat ya, girls.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar